Anne Cécile Datcharry le 27 avril 2015 à 11h51
Cette question, on se la pose souvent !
L’activité physique fait partie d’un mode de vie que beaucoup de personne n’ont pas encore assimilé.Il est parfois très dur de se motiver pour faire du sport. Certaine personne ont plus de facilité que d’autres à prendre ses baskets et d’aller bouger.Mais le temps, la motivation nous freine souvent dans cette démarche.
C’est pourquoi il existe des Coachs Sportif qui nous boostent dans nos efforts.
Etes vous capable de faire du sport seul ? Avez vous besoin d’un coach ?
Ce petit test vous aidera à savoir si vous êtes capable de prendre vos baskets et d’aller faire du sport ou bien de faire appel à un coach sportif.
1- Avez vous des objectifs ?
Si vous ne savez pas cibler vos objectifs, un bon coach sera vous les cibler à votre place.
De plus, un coach sportif expérimenté saura vérifier si vos attentes sont réalisables ou pas et en combien de temps.
2 points si vous ne savez pas vraiment quel est votre objectif.
1 point si vous doutez que votre objectif soit vraiment réalisable.
0 point si vous êtes capable de cibler votre but.
2- Etes vous régulier en sport ?
La régularité d’ans une activité est le seul moyen de progresser. Ce n’est pas facile seul de se motiver et c’est pourquoi un coach va organiser un plan d’entrainement pour cibler les objectifs à atteindre.
2 points si vous avez du mal à vous motiver pour faire du sport.
1 point si vous ne réussissez pas à réaliser vos sessions régulièrement.
0 point si vous arrivez à allier motivation et organisation.
3- Faites vous correctement vos exercices ?
Il existe des sports qui demandent beaucoup de techniques (Golf, tennis…). Certains sont plus facile à pratiquer seul comme la course à pied, la natation… Mais nous ne connaissons pas bien notre corps ce qui nous amène souvent des blessures. C’est pourquoi un coach va nous enseigner une meilleure maitrise corporelle par des exercices simples. Quelques conseils va vous permettre de progresser dans une discipline sportive et même va vous permettre de réduire vos blessures.
2 points si vous ressentez parfois des douleurs pendant ou après vos sessions de sport (hors courbatures).
1 point si vous pensez que vous ne maîtrisez pas bien les mouvements de votre sport.
0 point si vous avez déjà acquis une bonne maîtrise technique de votre activité physique.
4- Avez vous besoin d’un coach sportif ?
De 4 à 6 points
Je vous recommande de prendre un coach sportif pendant quelques mois 1 à 2 fois par semaine pour acquérir de bonnes bases physiques et de garder une motivation pour s’entrainer seul par la suite. L’idéal serait de prendre un coach sportif qui connaisse bien votre discipline sportive.
De 2 à 3 points
Vous connaissez votre discipline et vous êtes assez motivé. Mais il vous manque quelques base technique pour vous améliorer. Un coach sportif va vous booster dans vos objectif. Quelques conseil suffiront à reprendre de l’assurance pour progresser.
De 0 à 1 points
Vous avez assez d’assurance et de connaissances dans votre pratique sportive. Il n’est pas nécéssaire d’avoir un coach sportif. Toute fois il est toujours intéressant de corriger certaines postures et de varier les exercices pour progresser. Un coach sportif pourra de temps en temps vous apporter des améliorations pour atteindre plus rapidement vos objectifs.
Bravo à ceux qui ont obtenu 0 points car cela montre que vous êtes en forme et bonne santé.
Anne Cécile Datcharry
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