Le mal au dos : La sciatique.

Le mal au dos : La sciatique.

Anne-Cécile Datcharry  Le 28 septembre 2014 à 15:43

La sciatique est une douleur qui peut être ressentie le long du nerf sciatique.

1/Anatomie

Le nerf sciatique se situe à l’arrière de la jambe. C’est le nerf le plus volumineux de l’organisme. Il atteint principalement la fesse et la cuisse et peut atteindre parfois le pied. La sciatique ne touche le plus souvent qu’une jambe à la fois.

La sciatique annonce souvent un problème de hernie discale.

Les causes de la sciatique: 

Ce n’est pas une maladie en soit mais le signe que le nerf sciatique est irrité le plus souvent à cause d’une hernie discale ou non.

Elle peut être causée 

•  soit par rétrécissement du canal vertébral qui comprime les racines nerveuses dans la région lombaire.

• soit par le muscle piriforme (ou pyramidale) qui est inflammé et comprime le nerf sciatique car il passe à côté de ce muscle. Il fait partie des muscle profond de la hanche. Le pyramidal est un muscle pelvi-trochantérien. il est rotateur externe du fémur et extenseur du rachis. En course ou en position assise, le pyramidal peut comprimer le nerf sciatique au point d'émergence du nerf sous le pyramidal.

• Soit par une mauvaise posture prolongée, ou une surcharge pondérale et un manque de musculature qui provoque le syndrome facettaire (facette articulaire des vertèbres lombaires qui se placent mal et provoque des douleurs)

• Soit par un traumatisme, un accident, une chute…

• Soit par de l’arthrose 

• Soit par une surcharge pondérale

• Soit par un manque de musculature

Conseils pratiques:

• Ne jamais "titiller" la douleur si elle arrive au contraire trouver des postures qui font du bien

• S’étirer et se muscler intelligemment (www.equilibregymcoach.com)

• Ne rester pas inactif, aller marcher par exemple

Et vous, souffrez vous d’une sciatique ? 
Que faites vous en cas de crise ?

Racontez et témoignez vos expériences douloureuses.

equilibregymcoach